Тест на эмоциональный интеллект (Методика Н. Холла)

Вам предложены высказывания, которые так или иначе отражают различные стороны Вашей жизни. Прочитайте, пожалуйста, все 4 утверждения в каждой группе и затем определите, какое из них лучше всего описывает ваши ощущения в последнее время. Поставьте галочку напротив выбранного вами утверждения.

Вопрос 1. Для меня как отрицательные, так и положительные эмоции служат источником знания, как поступать в жизни.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 2. Отрицательные эмоции помогают мне понять, что я должен изменить в моей жизни.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 3. Я спокоен, когда испытываю давление со стороны.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 4. Я способен наблюдать изменение своих чувств.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 5. Когда необходимо, я могу быть спокойным и сосредоточенным, чтобы действовать в соответствии с запросами жизни.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 6. Когда необходимо, я могу вызвать у себя широкий спектр положительных эмоций, такие как веселье, радость, внутренний подъем и юмор.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 7. Я слежу за тем, как я себя чувствую.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 8. После того как что-то расстроило меня, я могу легко совладать со своими чувствами.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 9. Я способен выслушивать проблемы других людей.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 10. Я не зацикливаюсь на отрицательных эмоциях.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 11. Я чувствителен к эмоциональным потребностям других.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 12. Я могу действовать успокаивающе на других людей.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 13. Я могу заставить себя снова и снова встать перед лицом препятствия.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 14. Я стараюсь подходить творчески к жизненным проблемам.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 15. Я адекватно реагирую на настроения, побуждения и желания других людей.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 16. Я могу легко входить в состояние спокойствия, готовности и сосредоточенности.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 17. Когда позволяет время, я обращаюсь к своим негативным чувствам и разбираюсь, в чем проблема.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 18. Я способен быстро успокоиться после неожиданного огорчения.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 19. Знание моих истинных чувств важно для поддержания «хорошей формы».

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 20. Я хорошо понимаю эмоции других людей, даже если они не выражены открыто.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 21. Я хорошо могу распознавать эмоции по выражению лица.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 22. Я могу легко отбросить негативные чувства, когда необходимо действовать.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 23. Я хорошо улавливаю знаки в общении, которые указывают на то, в чем другие нуждаются.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 24. Люди считают меня хорошим знатоком переживаний других людей.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 25. Люди, осознающие свои истинные чувства, лучше управляют своей жизнью.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 26. Я способен улучшить настроение других людей.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 27. Со мной можно посоветоваться по вопросам отношений между людьми.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 28. Я хорошо настраиваюсь на эмоции других людей.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 29. Я помогаю другим использовать их побуждения для достижения личных целей.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Вопрос 30. Я могу легко отключиться от переживания неприятностей.

Полностью не согласен = 1

Отчасти не согласен = 2

Нейтрально = 3

Отчасти согласен = 4

Полностью согласен = 5

Шкала «Эмоциональная осведомленность»